Польза и вред турецкой бани (хамама) после тренировки

Хамам после тренировки

Начнем с того, что на самом деле турецкие бани не являются на сто процентов турецким изобретением. Как оказалось, их конструкция были завезена в этот регион (как и во многие другие) во времена римской империи более 2 тысяч лет назад. После этого в самом Риме, как и в других частях Мира, они были забыты, а вот в Турции они сохранились, хоть и пережили некоторые изменения. Так, вместо разводимых по периметру внешних стен термы костров, теперь используют медные печи с котлами, полными воды.

Русская баня после тренировки. Плюсы и минусы.

Баня после тренировки

Одной из самых больших ошибок было бы отправиться в русскую баню после  тренировки, особенно если она была интенсивно- силовой (хотя финская баня так же не прибавит вам ни отличного самочувствия, ни мышечной массы). В первую очередь подобное «восстановление» является опасным потому, что во время тренировки у вас поднимается пульс и давление, иногда приближаясь к критическим даже для здорового человека показателям.