Диета после 40 лет для мужчин

Диета после 40 лет для мужчин

В жизни современного мужчины существует 2 критически-опасные зоны – 70 и 40 лет. В 70, созданная всей предыдущей жизнью программа старения становится необратимой, а в 40 она запускается впервые, считал Джозеф Пилатес.

И запуск ее (или как он говорил – первичное опробование механизма старения) начинается так резко, что это неминуемо приводит к обострению ранее лишь дремавших и едва наметившихся недугов.

Диета после 30 лет для мужчин

Диета после 30 лет

Говоря о различных стадиях мужского старения, Джозеф Пилатес считал, что мы стареем в 4 стадии:

В каком возрасте заниматься пилатесом?

В каком возрасте заниматься пилатесом

Многие медики призывают к тому, чтобы люди преклонного возраста приступали к занятиям спортом с огромной осторожностью, и однозначно после прохождения по возможности широкого медицинского обследования.

И они правы, ведь в действительности многие виды спорта противопоказаны тем, кто практически всю жизнь был малоактивен, переедал,  злоупотреблял сигаретами и алкоголем. Для них занятия по 8 из 10 спортивных дисциплин станут самоубийственными.

 

Диета для занятий пилатесом

Диета при занятиях пилатесом

Диета для занятий пилатесом - диета, которую можно отнести к  классическим ведическим, прошедшая через обработку, позволяющую пользоваться ею как физически активным мужчинам, так и беременным женщинам, а не только йогам, вегетарианцам и почитателям сыроедения.

 

Техника релаксации в пилатесе

Техника релаксации в пилатесе

Техника релаксации в пилатесе является главным залогом успеха, так как без нее невозможно полноценное развитие организма. Нервная перенапряженность приводит к тому, что вам так до конца и не удается очистить или расслабить мозг, эмоциональная останавливает нормальное течение энергий, а физическая заставляет мышцы сокрушаться в не прекращающемся спазме, в результате чего вы не тренируете, а травмируете их.

Частота занятий пилатесом

Частота занятий пилатесом

В отличие от привычного нам бодибилдинга, где чем дольше ты тренируешься, тем реже должен появляется в качалке, или от того же фитнеса, где частота занятий  расписана на много лет, и пропуск одного из них ничего не решает, пилатес требует полной концентрации на занятиях, а также регулярного, без единого дня пропуска, посещения всех тренировок.

 

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями в пилатесе

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями в пилатесе – ни что иное, как контроль разума над телом. Но не столько над техникой, ритмом и скоростью выполнения упражнений (а их только в чистом пилатесе, том самом, что создал Джозеф Пилатес, более 700), сколько над направленностью энергетических потоков, которые и являются определяющими во всей методике.

Плавность движений и точность в пилатесе

Плавность движений и точность в пилатесе

В свете всего вышесказанного о технике концентрации в пилатесе, начинаешь понимать, почему так важны плавность движений и точность в пилатесе при выполнении упражнений. Вот что сказал об этом сам Джозеф Пилатес:

 

Очищение сознания в пилатесе

Очищение сознания в пилатесе

Согласно восточным учениям (и отзвуки этого мы находим как у древних египтян, так и у современных, но живущих по законам предков, индейцев) центр нас, как вселенной, находится у нас в животе, который также является и центром силы, как у мужчин, так и у женщин. Потому недостаточно просто сместить свое сознание к области возле пупка, и решить, что вы достигли своего центра.

 

Техника концентрации в пилатесе

Техника концентрации в пилатесе

Поскольку пилатес построен на китайских бойцовских техниках и сразу на четырех разновидностях йоги, не стоит удивляться, что техника концентрации в нем начинается с очистки сознания, чьи методы так похожи на методы восточных медитативных техник.

Страницы