Лучший тренажер для похудения

Лучший тренажер для похудения

Сказать, какой именно из тренажеров лучше всего подходит для спортивного похудения мужчин в возрасте после 40 лет, довольно сложно, да и, наверное, не нужно, так как каждый выбирает лучший тренажер для похудения самостоятельно. Поэтому мы и решили отказаться от какой-либо попытки составить рейтинг силовых тренажеров, а рассказать о самых распространенных из них, указав как на свойственные им плюсы, так и на минусы.

Как выбрать лучший тренажер для похудения

 

БЛОЧНЫЙ ТРЕНАЖЕР – является идеальным для занятий с отягощениям в вашем возрасте, так как, во-первых, полностью снимает нагрузку с позвоночника и суставов, а значит – не травмирует их, а, во-вторых, вытягивает спину, укрепляя ее мышцами, благодаря чему приводит к улучшению самочувствия всех тех, кто проводит большую часть дня за письменным столом.

Среди минусов можно назвать только высокую цену и громоздкость подобных тренажеров, которые не всегда можно разместить в небольших квартирах стандартной планировки.

ВЕЛОТРЕНАЖЕР – прекрасно работает в качестве средства от застоя крови в ногах и тазу, позволяя проводить занятия самой разной продолжительности и интенсивности. Благодаря своей компактности может разместиться как в небольшой квартире, так и в офисе.

Минусы – не избавляет от проблем, связанных с сидячей работой, и практически не несет нагрузку верхним отделам тела, позволяя лишь частично прорабатывать спину и пресс.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА – позволяя заниматься бегом или ходьбой в течение круглого года, в отличие от улицы с ее постоянными климатическими изменениями, все-таки имеет целый ряд недостатков:

  1. Покрытие большинства тренажеров не учитывает возрастных изменений в суставах и позвоночнике, являясь разрушительным для них.
  2. Большие размеры, порой требующие для установки одной беговой дорожки до 6-8 квадратных метров;
  3. Не рекомендованы людям с ослабленным вестибулярным аппаратом, а таких по статистике примерно 3 из 7.

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР – главное его достоинство состоит в том, что за время одной тренировки он позволяет прокачать все мышцы вашего тела в режиме идеальной кардиотренировки. Потому если вы не гонитесь за огромной мышечной массой и ищите действительно идеальное средство для спортивного похудения, то лучше, чем гребной тренажер, вам не найти.

Минусов сразу два:

  1. Большие размеры.
  2. Занятия на гребном тренажере людям неподготовленным не рекомендуются.

Различные «СЖИГАТЕЛИ ЖИРА» - речь идет обо всех тех «инновационных» тренажерах и поясах для похудения, которыми полон любой ТВ и Интернет-магазин. Сразу о минусах – 90% процентов из них не дает обещанных результатов. А если при помощи какого-нибудь из них и возможно похудеть, то следует помнить, что они создают нагрузку только на одну группу мышц – спину, ноги, бедра, пресс, и использовать их в качестве инструмента для развития всего тела нельзя.

БРУСЬЯ И ПЕРЕКЛАДИНА – удобны тем, что могут быть установлены в любой квартире и стоят совсем недорого. Минус – требуется более чем серьезная подготовка для того, чтобы полноценно прокачивать себя, используя только эти два гаджета.

ГАНТЕЛИ И ШТАНГА – а от них мы настоятельно рекомендуем вам отказаться, так как ничего, кроме вреда, они вам не принесут. Дело в том, что в вашем возрасте любое поднятие тяжестей приводит только к одному результату – разрушению суставов и позвоночника. А учитывая пониженную регенерацию вашего организма, можно смело сказать, что ничего, кроме тяжело излечимых, а порой и неизлечимых травм, они вам не принесут.

Единственное исключение – занятия с гантелями и штангой на горизонтальной и наклонной скамьях, на 100% снимающих нагрузку с вашего опорно-двигательного аппарата.