Как выбрать тренажерный зал

Как выбрать тренажерный зал

Опыт более 20 лет тренировок подсказывает авторам этой статьи, что пришло самое время поговорить о том, как выбрать тренажерный зал, так как именно от качества установленного в нем оборудования и проводимых в нем тренировок, а так же квалификации и ответственности тренеров зависит если не все, то очень многое в результатах, которые вы получите, посещая тот или иной зал. И чтобы не отвлекать вас увещеваниями и так давно понятными каждому – лучше заниматься в зале, а не дома; лучше довериться профессиональному тренеру, а не учиться по невнятным статьям в Сети – мы сразу же переходим к сути.

Как выбрать тренажерный зал

1. Цена за месячный абонемент.

Вы должны четко понимать, что при покупке месячного или годичного абонемента, вы оплачиваете не престижность зала, и не его дизайнерское оформление, и даже не затраты его владельцев на рекламу. Вы должны платить только за определенный и конкретный перечень услуг. И потому, если вам покажется, что цена незаслуженно высока, то смело отказывайтесь от занятий в таком зале, так как подобных ему существуют десятки и сотни, и вы всегда найдете тот, в котором соотношение между ценой и качеством услуг окажется идеальным.

2. Гибкий график занятий.

Вы не всегда сможете появляться на занятиях в одно и то же время – иногда вы будет заняты на работе или, почувствовав себя неважно, просто откажетесь от занятий. Потому вы всегда должны выбирать зал, в котором существует гибкий тренировочный график, позволяющий вам заниматься в удобные вам дни или даже часы.

3. Малый, но обязательный набор тренажеров.

А в хорошем зале должны быть:

  • штанги и гантели разного веса, желательно с весовым шагом 0.5 кг;
  • беговая дорожка и велотренажер;
  • силовые тренажеры для отдельных групп мышц: ног, рук, плеч, груди, спины;
  • скамьи с различным углом наклона;
  • место, где вы можете посидеть или полежать, когда вам нужно будет передохнуть;
  • подставки для штанг, позволявшие выполнять жим стоя без наклона.

И все это должно быть, во-первых, в идеальном рабочем состоянии, а, во-вторых, тренажеров должно быть столько, чтобы даже при максимальном наплыве клиентов возле них не образовывались очереди. А кроме перечисленного: свободный доступ к туалету, система кондиционирования и подогрева воздуха, отсутствие сквозняков и доступ к чистой питьевой воде.

4. Дополнительные услуги.

К ним относятся: услуги персонального тренера, сауна, массаж, бассейны, спортивный бар, комната отдыха, камера хранения, охраняемая стоянка, консультации спортивного диетолога, дежурящий во время тренировок врач. Все они не обязаны входить в стоимость абонемента, но они должны быть, так как их наличие сможет иногда гарантировать вашу безопасность, а чаще – максимальный комфорт во время посещения зала.

5. Плата за воздух.

И будьте внимательны, так как в некоторых залах практикуют так называемую «оплату за воздух», когда в стоимость абонемента входить настолько небольшой перечень услуг, что вам придется за все и постоянно доплачивать, а это при «правильной постановке дела» может увеличить ваши затраты в несколько раз.

6. Профессионализм персонала.

Поинтересуйтесь профессионализмом тренерского состава, ведь именно от квалификации и личного опыта тренера будет зависеть то, какие результаты вы получите от занятий фитнесом. Если опыт тренеров и инструкторов вызовут у вас даже малейшее сомнение, тут же покидайте такой зал, так как пользы от его посещений не будет.

7. Наличие медика.

Мы уже упомянули о нем, но скажем о его важности отдельно. Во время тренировки у вас может подняться давление, упасть сахар, произойти сбои в работе сердца. Вы можете получить растяжения, вывихи и даже разрыв связок и мышцы. Или даже травмироваться из-за неправильной техники выполняемого упражнения или неисправности снаряда. В свете всего перечисленного и становится понятным, почему следует искать зал, гарантирующий вам присутствие медицинского работника во время любой из проводимых там тренировок.

8. Немаловажно – отношение к вам.

В некоторых залах принято делить клиентов на «дорогих» и «левых» - первые всегда дают на чай любому представителю обслуживающего персонала, а вторые нет, так как считают (и заметим – вполне справедливо), что заплатили за все, оформив абонемент. Если вы вдруг обнаружите подобный «сервис», то не стоит никому и ничего доказывать, так как пока вы не начнете давать на чай, вас всегда будут не замечать, или направлять заниматься на не самые лучшие тренажеры зала.

9. Испытание первым занятием.

Но даже если первоначальное знакомство с залом и его персоналом не вызовет у вас какие-либо нареканий или сомнений, не спешите решать, что вы останетесь в нем навсегда. Сходите на 1-2 тренировки, и если все то, что вы увидите во время их и после них вам действительно понравится, оставайтесь, так как вы, похоже, смогли найти отличное место для проведения эффективных и доставляющих удовольствие тренировок.

Прислушайтесь к нам, и это поможет вам выбрать лучший из залов, занятия в котором не пройдут для вас зря.