Как восстановить спину, изношенную сидячим образом жизни

Как восстановить спину

Любая боль в позвоночнике – сигнал о появлении настолько серьезных проблем, что относиться к ним с пренебрежительным «а все пройдет» не просто глупо, а порой смертельно-опасно. Ведь совсем не зря учение восточных медиков строится именно вокруг поддержания позвоночного столба в здоровой форме, самым главным человеком на древней Руси был не вещун или знахарь, а именно костоправ, и представителями одной из самых высокооплачиваемых специальностей в нашей стране стали не косметические хирурги и дантисты, а именно хиропрактики.

Восстановление спины

Только давайте договоримся сразу – чуда, даже если вы возьметесь за себя прямо сейчас, увы, не случится. Позвоночник не восстанавливается, и все, на что мы способны теперь, не прибегая к услугам хирургов и трансплантологов – остановить его разрушение. Но сделать это мы сможем только в том случае, если начнем относиться к любой боли, не как к возможности констатировать факт «как я сегодня устал», а как к предвестнику самых разных, порой тяжелейших и неизлечимых недугов. А в их списке можно найти гипертонию и тучность, сбой в работе внутренних органов и понижение интеллектуального уровня, астму, импотенцию и нарушение месячных циклов, отдышку, анемию и даже искривление ног.

Конечно, все это – худшие из последствий нервных ущемлений и позвоночных подвывихов. Вот только появляться они могут буквально за один день. Ведь межпозвоночному диску достаточно сместиться на 0.3 миллиметра, чтобы это привело к глобальному нарушению в ритме работы сердца, к снижению кровоснабжения мозга, к высокому давлению и уменьшению эффективности работы почек и печени в 4-5 раз. И хоть пока вы не ощущаете ничего подобного, очень скоро попав на прием к врачу, вы услышите диагноз, едва ли способный обрадовать вас:

  • порок сердца;
  • закупорка артерий;
  • легочная дистрофия;
  • нефрит или цирроз.

А ведь пока вы ощущаете пусть неприятную, но не настолько мешающую вам, чтобы паниковать и принимать какие-то серьезные меры, боль.

Сидячий образ жизни

Но я не поднимаю тяжестей, - скажете вы, - я не катаюсь на лыжах, не падаю, не занимаюсь паркуром, сплю на ровном и генетика у меня – тьфу-тьфу-тьфу – в роду не было никого, кто бы страдал позвоночными болями. И вообще я работаю в офисе, где всего лишь сижу за столом. Откуда взяться проблеме?!

Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к статистке, которую нам может предоставить любой практикующий мануальный терапевт. Согласно ей он делит своих пациентов на три постоянные группы:

  1. Спортсмены, повредившие спину тренировками с большими весами; их от 3 до 7%.
  2. Люди физического труда, поднявшие что-то тяжелое в несвойственной для этого позе (к примеру - на вытянутых руках и не присев) –10-15%.
  3. Все остальных в его кабинет привела работа за письменным столом, то есть сидячий образ жизни, разрушающий позвоночник куда больше и куда гарантированней, чем любой физический труд и сверхтяжелые тренировки в самом интенсивном режиме. И это не смотря на то, что каждый вечер по 45-60 минут вы проводите в тренажерном зале.

И снова будем честны – постоянно тренируется менее 1% от тех, кто занят сидячей работой. И вы, определенно, не относитесь к их числу, иначе вы бы просто не читали этой статьи, так как проблем со спиной у вас не было бы.

Но мы не будем корить вас за сидячий образ жизни и упрекать в бездействии. Мы просто возьмемся за работу по восстановлению вашей спины, чтобы уже через пару месяцев привести ее в надлежащую норму.

Предлагаемая нами методика восстановления здорового позвоночника универсальна, так как подходит и мужчинам, и женщинам всех, без исключения, возрастов, и не учитывает (в нашем случае это просто не важно) уровня физической подготовки тех, кто решится практиковать ее. Также она не потребует от вас особых подвигов духа и воли, так как после первых значительных улучшений вы смело можете перейти к занятиям в свободном, произвольном режиме, чтобы просто поддерживать свой позвоночник в норме.

И при этом мы обещаем, что 90% процентов болезней, которые одолевают вас в данный момент, уйдут. И мало того, если вы снова не запустите себя, уйдут навсегда.

Так что если вы готовы к занятиям, то давайте, пожалуй, начнем.