Как похудеть после 40 лет

Как похудеть после 40 лет

Увы, но сидячий образ жизни, автомобили, метро, некачественное питание, отсутствие каких-либо физических упражнений, алкоголь, сигареты, стрессы, ПК и скажем честно – довольно нерегулярный и зачастую пассивный секс привели нас к тому, что трусы, которые мы надеваем каждое утро, уже начали пугать нас своим размером. А тот рыхлый, с огромным пузом толстяк, что отражается в зеркале, больше похож на вышедшего в отставку борца сумо или продавца пива, но не на наше представление о том, какими мы должны быть – спортивными, легкими и сексуальными.

Конечно же, можно все оставить как есть, дабы сохранилась статистка, согласно которой мужчины в нашей стране редко доживают до пенсии, и уж точно редко переживают своих жен. А смирившись, мы можем продолжить много есть, сладко пить, курить, спать и почти не двигаться, чтобы в самое ближайшее время обогатить десяток докторов и одного владельца похоронной компании и заодно сделать нашу жену вдовой. Знаете, что ей скажет подруга через пару недель на кухне: «Ну, ты помнишь, во что он превратился в последние годы? Не плачь. Найдешь теперь нормального мужика – ты ведь еще молодая и… такая красивая…»

А можно взяться за себя и все изменить, действительно похудеть после 40 лет, буквально за 2 года превратившись в сексуального и харизматичного, подтянутого и физически развитого, способного добиться любого успеха и пользующегося невероятным успехом у женщин мужчину средних (за сорок) лет. Поверьте, в 40 все только лишь начинается – свершения, победы, опыт, карьера, успех; и было бы глупо поменять лучшую часть своей жизни на объедание, сон и ни к чему не ведущие мечты и планы «вот я возьмусь за себя и тогда…».

 

Как похудеть после 40 лет?

 

Да очень просто! Все что нужно для этого – впервые в жизни подойти к изменению себя не как наивный глупый подросток, который уверен, что стоит закрыть глаза, и все сразу само по себе изменится, а как ответственный и умный, способный бороться за собственную красоту и долголетие мужчина.

Давайте будем честны – мы не предлагаем чудо-методики, и не обещаем вам 100%-ный результат всего за пару недель. И не будет никаких «волшебных пилюль», «убийц живота» и «таблеток для сжигания жира». Будут регулярные тренировки без фанатизма и без физического и психологического истощения. Будет диета, с полным пересмотром того, что вы привыкли есть и отказом от 90% любимых вами блюд и продуктов.

И при этом останутся занятия спортом, сигареты и алкоголь. Но:

  • алкоголь вы сможете употреблять не чаще 1 раза в месяц;
  • сигарет выкуривать не больше 4-5 в день;
  • а заниматься мы будем порядка 1.5 часа каждый день, с одним выходным в неделю.

И самое главное – на полный курс предстоящего преображения нам понадобится минимум 1.5-2 года. Но зато после него мы уже не сможем набрать прежний излишний вес, да и наш организм оздоровится настолько, что мы гарантированно подарим себе еще 40-50 лет активной и полноценной жизни.

Как худеют мужчины

 

А первое, что нам нужно понять - это то, что похудение у мужчин проходит совсем по-другому, чем у женщин, и именно поэтому их диеты совсем не подходят нам. Мы можем сколько угодно питаться дважды проваренной гречкой, или перейти на сырые овощи или сок из свеклы, но если это к чему-то и приведем, то только к полному атрофированию наших и без того неразвитых мышц и сердца и окончательному разрушению костей и суставов.

Все дело в том, что женский жир является главным источником для кормления плода во время беременности, а потому, если женщина не беременна, ее организм не особенно дорожит им, сжигая его первым во время голодания и диет. Наш же жир является топливом на случай предстоящих нам физических нагрузок (когда-то очень давно – охоты, защиты пещеры от хищников, межплеменной войны), а потому организм сделает все, чтобы сберечь его и тем самым, как ему кажется, дать нам выжить.

Отсюда и более чем простая логика – стоит нам сесть на диету, и чтобы прокормить себя, наше тело начнет сжигать нашим мышцы и сухожилия, оставляя жир про запас – ведь мы голодаем, а значит – скоро пойдем на охоту, где нам потребуется много энергии, вот пусть жирок пока полежит….

Видите, как все просто? И почему так легко объяснить, почему без физических упражнений вам просто не обойтись? Стоит организму послать сигнал – я пошел на охоту, войну, я начал тренироваться, и он тут же ответит: «ОК!» и отправиться к собранным им запасам лишнего веса, чтоб начать их сжигать. Иначе результата не будет. Точнее, в результате мы получим эффект обратный тому, что ожидали: еще большее изнашивание организма, набор дополнительных 10-15 килограммов, ослабление потенции и боли в спине. А ведь именно так реагирует тело мужчины на любые диеты после 40 лет.

Так что если вы считаете, что пришло время похудеть после 40 и вернуть себе силу и ловкость юности (а заодно – красоту, уверенность в себе, потенцию и здоровье), то давайте начнем заниматься. Обещаем – скучно не будет. А будет весело, азартно, и порой тяжело.