Что такое вид спорта фитнес?

Что такое вид спорта фитнес

Несмотря на огромное разнообразие самых разных стилей ( о них мы расскажем чуть позже), главная задача фитнеса – укрепление здоровья и поддержание своего тела в отличной физической форме. Даже английский глагол, от которого произошло его название – to fit – в переводе на русский означает «быть в прекрасной форме», «соответствовать высоким стандартам», «находиться на пике здоровья

Вид спорта  фитнес развился исходя из двух предпосылок – одним не нравился бодибилдинг из-за отсутствия в нем элементов по поддержанию в норме сердца и венозно-сосудистой системы, другим не нравилась аэробика из-за того, что она не давала сколь-нибудь значительных силовых нагрузок. В результате и появился этот замечательный спорт, сочетающий в себе как подвижность, так и развитие силы, как приобретение значительного мышечного объема, так и развитие удивительной гибкости.

Виды фитнеса

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС являет собой сочетание танцев, аэробики, спортивной гимнастики и бодибилдинга. И среди его основных направлений можно выделить танцы на шесте - пол-дэнс – нечто среднее между гимнастикой и представлением в стриптиз-баре, и зумбу, соединившую в себе смесь латиноамериканских танцев и силовых упражнений.

ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ ФИТНЕС куда более разнообразный, так как сочетается не только с самыми разными танцевальными и аэробными стилями, но и может содержать в себе элементы шейпинга, благодаря чему занимающиеся им получают возможность тренировать отдельные, отстающие в развитии группы мышц, а не все тело целиком.

Кроме того, вид спорта фитнес разделяется на мужской и женский, детский, подростковый и возрастной. И различие базируется на необходимости давать разным людям различные по интенсивности и продолжительности нагрузки, ведь главная задача фитнеса - заставить работать сердце, а все остальное – худощавость, переход к активной жизни, атлетическую фигуру и прекрасное самочувствие вы получаете как бы в нагрузку.

Если вы решили заняться фитнесом

Именно поэтому мы и хотим предупредить: если вы решили заниматься фитнесом для того, чтобы обзавестись тяжелой и массивной мускулатурой, то вам лучше не тратить время напрасно, так как все виды фитнеса лишь содержат в себе элементы силовых упражнений, посвящая большую часть тренировки (до 80%) растяжкам, бегу, гимнастике, танцам и ходьбе.

Следует также учесть, что в отличие от того же бодибилдинга заниматься фитнесом вам придется гораздо чаще – 3 раза в неделю на первых порах, чтобы впоследствии (примерно через 2-3 года довести количество тренировок до 5-6 на каждые 7 календарных дней). Только в этом случае вы сможете рассчитывать на какие-то серьезные результаты.

Хотим заметим, что если вы решили заниматься им только для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, то смело можете тренироваться каждый 3-й или 4-й день. Но помните, что стать быстрым, подвижным, выносливым и подтянутым подобный график занятий вам едва ли поможет. Все, что вы получите, практикуя его – относительно-здоровое сердце. Правда в наше время, когда от ожирения и инфарктов умирает чуть ли не каждый второй, и это будет прекрасной наградой за потраченное вами время.

Тем же, кто решит заниматься всерьез, скажем, что лучшего способа вернуть активность молодости и прекрасное самочувствие, чем фитнес, пока не придумано. Потому отбросьте сомнения и уже сегодня отправляйтесь в ближайший зал, чтобы заняться им.