Японская диета для похудения

Японская диета для похудения

Выбирая себе диету, вы всегда должны помнить о том, что ни одна из них не способна изменить вашу генетику. А потому, если самой природой (или наследственностью) вам суждено быть полным, то исправить это не удастся.

Можно лишь всю жизнь ограничивать себя, или же найти идеальную формулу между любовью вкусно поесть и физическими нагрузками, занимаясь спортом столько, сколько нужно, чтобы сгорали все лишние калории.

Потому, если вы верите, что разработанная в японской клинике «Яэкс» диета позволит вам изменить обмен на 2-3 года, чтобы оставаться все это время стройным, то мы вынуждены разочаровать вас – обмен изменить невозможно. Можно понизить уровень кислотности, можно закодировать себя, можно отказаться от алкоголя,  регулярное употребление которого также порой является причиной переедания, но это будет единственным «изменением», на которые способен любой из нас.

 

Специфика диеты

Но взявшись рассказывать о японской диете для похудения, мы доведем наш рассказ до конца. Она построена на том, что вы уменьшаете свой суточный рацион до 800 килокалорий, запивая любую еду хорошей порцией натурального несладкого кофе. Дело в том, что кофе действительно способен улучшить обмен веществ, и благодаря его ежедневному употреблению действительно можно похудеть на 3-5 килограммов в месяц. Но взамен вы почти гарантированно приобретете гипертонию – высокое кровяное давление, которое едва ли может считаться «отличной ценой» за пару сброшенных килограммов.

Мало того – уже через месяц кофе начинает терять свои «удивительные свойства», а еще через 2 месяца они и вовсе сходят на нет.

Возвращаясь к японской диете для похудения, отметим еще и то обстоятельство, что она является абсолютно неестественной для любого японца, так как не включает в себя ни одного из традиционных японских блюд или продуктов. В ней нет риса, морепродуктов и прочего, и потому ее скорее можно было бы назвать «европейской» или «белорусской», или из-за чрезмерного употребления кофе «бразильской», а вот «японской» - никак.

Теперь о традиционном дневном рационе, образчики которого мы взяли из классической «японки», составленной по заявлению автора, «для мужчин в возрасте 30-ти лет со средней физической активностью».

 

Японская диета меню

День 1.
Завтрак: холодный несладкий чай.
Обед: 200 граммов отварной несоленой говядины.
Ужин: фрукт.

День 2.
Завтрак: большая кружка несладкого черного кофе.
Обед: половинка вареного цыпленка - 200 граммов, овощной постный несоленый салат – 100 граммов.
Ужин: 1 яйцо и 1 стакан тертой сырой моркови.

День 3.
Завтрак: Чай, 100 граммов пресного салата с лимонным соком.
Обед: запеченная в духовке рыба – 200 граммов, стакан томатного сока.
Ужин: фрукт.

Ничего, что могло бы изменить обменные процессы в организме, как вы уже увидели, в этом меню японской диеты нет. Мало того, несмотря на моднейшую рекламную компанию, проведенную ее создателями по всему миру, мы скажем, что и оригинальной японская диета для похудения так же не является, так как перед нами классическая схема безуглеводного питания, от которого, как вы знаете, не столько пользы, сколько вреда.