Монодиета

Монодиета

Любая модная монодиета строится на двух принципах: первое – мы снижаем количество потребляемых килокалорий до такого уровня, что загоняем себя на грань голодания; второе – мы употребляем пищу каждые 1.5 часа. Все остальное – лишь изменение названий, так как наималейшей разницы между «огуречной», «апельсиновой», «арбузной» диетами нет, поскольку все они действуют одинаково.

Главная задача монодиеты заключатся в очистке кишечника от кальных масс и сокрушении объемов желудка, что делает ее идеальным стартовым средством при любом серьезном похудении. Но именно стартовым, так как придерживаться монодиеты можно лишь 3 дня, после чего следует перерыв в 7 дней, во время которых вы также продолжаете ограничивать себя в калориях, но при этом едите куда более разнообразную пищу.

 

Что есть во время монодиеты

Было бы ошибочно считать, что при такой диете вы можете употреблять только один продукт – например, есть одни огурцы или сырую морковь. На самом деле в любой монодиете всегда насчитывается 3 продукта: белковый, фруктовый или овощной, и тонизирующая жидкость. К последним мы относим кофе и чай без сахара, которые обязаны поддержать наше давление и пульс в норме.

Что до белковых продуктов, то они могут быть следующими:

  • отварные яйца;
  • филе курицы;
  • нежирное мясо;
  • дичь;
  • грибы;
  • нежирный творог.

Фрукты и овощи могут быть любыми. Исключения составляют лимоны, ананасы и бананы. Первые два способны вызвать разрушение слизистой оболочки желудка, а бананы калорийны настолько, что по своему составу заменяют материнское молоко, и потому похудеть на «банановой диете» практически невозможно.

Принцип монодиеты на 3 дня  сводится к следующему: каждые 1.5 часа после пробуждения и до 20:00 мы съедаем попеременно, то белковый, то фруктово-овощной продукт, обильно запивая его несладким тонизирующим напитком, в результате чего каждый день теряем 1.5-2 килограмма. При этом из приведенного нами списка выбирается только по одному продукту:

  • творог плюс огурец;
  • грибы плюс морковь;
  • телятина плюс яблоки;
  • и так далее.

Рацион монодиеты на 3 дня

Теперь займемся составлением рациона. Все растительные его компоненты измеряются на вес, благодаря чему каждые 3 часа мы можем съедать только 100-120 граммов апельсина, свеклы или салата. А вот объем белковых продуктов (не считая яиц – их вы можете съедать по 1 желтку в день и по 1 белку каждые 3 часа) рассчитываем по калориям, сведя каждую порцию до 150 килокалорий.

В результате мы и получаем классическую монодиету, которая действительно позволяет сбросить до 7 килограммов за 3 дня, которые, как правило, мы набираем обратно точно так же быстро.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: продлевать монодиету более чем на трое суток опасно для жизни!!!