Диета от целлюлита у мужчин

Целлюлит у мужчин

Мнения медиков и косметологов по поводу целлюлита разделились. Первые говорят, что он являет собой символ здоровья любой женщины в возрасте от 22 лет. Вторые же утверждают, что ничего более некрасивого, чем целлюлит, нет, и что с ним нужно бороться самым нещадным образом.

Но в чем сходятся и первые, и вторые, так это в том, что еще 50 лет бывший исключительно женской проблемой целлюлит превратился в проблему мужчин, а по статистике его наблюдают чуть ли не у 2 из 5 представителей мужского пола. Именно поэтому мы решили подобрать антицеллюлитную диету, которая подойдет не только женщинам, но и их мужьям.

Откуда  целлюлит у мужчин

А к целлюлиту у сильной половины  приводят:

  • нарушение обмена веществ в результате ожирения внутренних органов;
  • малоактивный образ жизни;
  • гормональный дисбаланс (последнее особенно актуально для мужчин с пониженным уровнем выработки мужских гормонов);
  • нехватка витаминов.

Но при этом важно помнить, что в борьбе с «апельсиновой кожей» ни в коему случае нельзя садиться на строгие диеты и тем более голодать. В любом из этих случаев вы добьетесь еще худших результатов, так как целлюлит проявится настолько резко, что для того, чтобы избавиться от него, вам придется или прибегать к липосакции, или снова набирать вес.

Диета для избавления от целлюлита у мужчин

Потому вначале мы будем изменять структуру жировых отложений, а уже потом медленно (не более чем по 0.5-1.2 килограмма в неделю) избавляться от него. Поможет нам в этом усиление физических нагрузок – танцы, аэробика, фитнес, плавание, бег, и сведение суточной нормы потребления килокалорий до объема в 2.500 единиц.

И, конечно же, строгий отбор продуктов, подходящих для борьбы с целлюлитом. Ограничения будут следующими:

  • мы позволим себе употреблять натуральные продукты, приготовленные на пару или путем варки;
  • откажемся от всего, что может вызывать аппетит – соленого, острого, кислого, жареного и копченого;
  • а также от алкоголя, кофе и чая – в последних содержится кислота, способная вызывать искусственный голод;
  • вычеркнем из своего рациона картофель, хлеб, мучные и кондитерские изделия;
  • заменим их фруктами и сладкими овощами – последние можно есть как сырыми, так и вареными или в виде соков;
  • введем в свой рацион морепродукты;
  • снизим уровень потребления жиров до 5% от общей суточной нормы;
  • сократим объемы выпиваемой воды (жидкость в соках, супах и т.д. также считается) до 1.5 литров.

Результат не заставит себя ждать, так как избавляться от целлюлита мы начнем уже на вторую неделю диеты.