Посттренировочные комплексы

Посттренировочные комплексы

Любой посттренировочный комплекс хорош только в двух случаях: перед подготовкой к соревнованиям, и когда вы готовите себя к отпуску, чтобы на 20-30 дней ощутить себя самой красивой женщиной или самым красивым мужчиной на пляже. После соревнований или возращения с курорта домой, вы сможете позволить себе отказаться на время от сверхинтенсивного тренинга, больше есть и спать, чтобы восстановиться и очиститься, как от добавок, которые вы принимали в течение тренировочного сезона, так и от токсинов, образованных главным фигурантом нашей статьи - посттренировочным комплексом.

А в его состав входят аминокислоты, креатин, витамины, и прочие самые разные вещества, как вы знаете, зачастую оказывающий разрушительное влияние на наш организм.

Но самый главный минус любого посттренировочного комплекса - то, что мы не понимаем, как он работает. А каждый раз, принимая его, мы не просто поставляем мышцам и связкам дополнительный строительный материал, а берем у нашего тела аванс, так как при самом большом количестве гормонов и аминокислот ему все равно необходимо время для естественного и полного восстановления.

Когда это – единоразовый аванс, то тело выдает его без затруднений. Но если мы прибегаем к нему месяц за месяцем, год за годом, то в итоге становимся не мега-мощным атлетом, а самой настоящей развалиной, так как все полученные авансы наш организм выдавал нам, разрушая себя. И что разрушение шло за счет того, что он попросту не успевал восстановиться, и как результат – больные суставы, сердце, печень, спина…

Если вы хотите сделать свою спортивную жизнь безгранично-долгой (а заниматься шейпингом, бегом, бодибилдингом и плаванием можно и в 70, и в 80 лет), то используйте посттренировочные комплексы, как и любое лекарство, только в тех случаях, когда без них действительно не обойтись. А во все остальное время прибегайте к естественному отдыху и восстановлению, которые состоят из доступных любому из нас «компонентов»:

  • долгого сна;
  • питания, богатого протеином, углеводами, фруктами и овощами;
  • доброжелательного отношения к себе и к людям;
  • вдумчивого подхода к любым занятиям спортом.

Последний заключается в понимании простых вещей. К примеру, того, что вы идете в тренажерный зал не для того, чтобы что-то доказывать или быть лучше кого-то, а с целью оставаться здоровым во всех отношениях человеком. Ведь главная цель любых занятий – победа над собственными духовными и физическими немощами, а не в попытке доказать, что ты круче или сильнее других.