Креатин

Креатин

Пик популярности креатина приходится на 60-70-ые годы прошлого века, когда практически весь профессиональный бодибилдинг (и вы сможете убедиться в этом, посмотрев на соответствующие дате фотографии Арнольда Шварцнегера или Ларри Пацифико) еще не использовали стероиды для наращивания мышечной массы. Уже тогда в ходе различных соревнований стало понятно, что на них будут выигрывать только так называемые «генетически одаренные» атлеты, которых сама природа наградила возможностью раскачивать мышцы почти без ограничений объема.

Всем же остальным – а это примерно 90-95% людей – повезло меньше, и потому, после 8-10 лет изнурительных тренировок они сталкивались с самой главной проблемой любого атлета – с остановкой роста силы, а вместе с ней и мышечного объема. Тогда и начались первые серьезные поиски различных БАДов, которые и превратились в современные магазины спортивного питания, предлагающие сотни, если не тысячи самых различных стимуляторов роста и силы.

Именно в то время и были открыты невероятные (как казалось) способности креатина, благодаря приему которого спортсмены, во-первых, могли выйти из тупика застоя, во-вторых, легко избавиться от всех симптомов перетренированности, и самое главное – сделать рост мышц почти бесконечным.

Разбирая физиологическое воздействие креатина, скажем, что происходит это благодаря тому, что он влияет не на саму клетку, а лишь на те ее зоны, что отвечают за выносливость, работоспособность и деление. Говоря проще – креатин вызывает увеличение силы, ускоряет восстановление и увеличивает мышечный объем.

Благодаря тому, что эта спортивная добавка изучается уже более сорока лет, можно смело сказать, что она признана одной из самых безопасных в спорте, так как явных побочных эффектов в ходе лабораторных исследований креатина выявлено не было. Не существует и каких-либо данных об отрицательной реакции организма при его передозировке – в таких случаях тело просто избавляется от его избытков, как и от других шлаков.

Потому, если вы ищете действительно безопасное средство, которое позволит вам обзавестись по-настоящему большим телом, то это, без всякого сомнения – креатин.

Но помните, что и он может оказать негативное влияние на ваше здоровье. Доказано, что в случае приема креатина сердце атлета начинает сокращаться не только с повышенной частотой, но и интенсивностью. А поскольку оно является такой же мышцей, как и все остальные, то вскоре мы начинаем наблюдать его гипертрофированное увеличение, которое в медицине принято называть «бычьим» или «спортивным сердцем». О негативных последствиях подобных изменений для здоровья и о том, как избавиться от "бычьего сердца", мы расскажем в серии специальных статей. Пока скажем только одно – для того, чтобы избежать такого диагноза, вам с самого первого дня следует заниматься по системе Виктора Николаевича Селуянова – одного из самых ведущих и самых признанных спортивных ученых нашей страны.

Но и о его разработках мы также поговорим в следующий раз, сказав только, что по ним тренируются все ведущие олимпийцы мира, а также половина мировых силовых структур и отрядов специального назначения.